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健康小屋介绍保护胃病的好习惯

　　健康小屋介绍保护胃病的好习惯

　　1、吃饭不能吃得太饱太快，吃饭太快的人胃口都比较大，这样很容易在饭后出现胃部撑胀的现象，这样就会增加胃部的消化负担，食物不能正常的消化就会引发胃病。

　　2、一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，健康小屋指出暴饮暴食或者是节食挑食都是不健康的行为一定要禁止，否则就会给胃部造成很大的损伤，时间长了各种胃病也接踵而至。

健康小屋介绍保护胃病的好习惯
　　3、戒烟戒酒，也要戒咖啡浓茶和碳酸类的饮料，这几种东西对人体肠胃都有很大的刺激，也是造成胃病的罪魁祸首之一。

　　4、不要滥用药物，尤其不能是空腹吃药，现在有很多的药物对肠胃都有很大的刺激，另外空腹吃药对肠胃的刺激也很大。

　　5、健康小屋建议饭后不要做剧烈的运动，饭后做剧烈的运动也会增加胃肠消化系统的负担，从而导致胃胀胃痛等现象的出现。
健康小屋介绍保护胃病的好习惯
　　6、经常熬夜。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。健康小屋指出它和人一样，都需要良好的生活作息，以及工作以外的休息时间。熬夜却剥夺了胃肠道休息的机会。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃的消化能力自然也会受到影响，容易产生消化不良，引起胃胀。